В современных реалиях развитие броска занимает умы многих игроков. Практически все хотят бросать как Карри, Дюрант или Лиллард.
Есть много акцентов и нюансов, которые нужно учитывать при тренировках броска.
Когда игрок хочет улучшить свои способности к броску, большинство фокусируются исключительно на своей технике и форме.
- Пальцы удобно расположены на мяче
- Глаза, кисть и локоть на кольцо
- Сбалансированная стойка для броска
- Хороший ритм и полностью разогнуть руку и т.д.
Все это очень важные шаги для последовательной тренировки броска , и игроку важно освоить их, когда дело доходит до техники.
Но… Есть отличное высказывание известного тренера и аналитика Рика Майеруса
«Плохие броски загубят вас быстрее всего на свете» — Рик Майерус
Существует важная часть процесса тренировки броска, которая не получает того внимания, которого заслуживает.
И эта часть — принятие решений.
Плохой выбор позиции или времени для броска, делает неэффективным даже самый технично выполненный бросок.
Поэтому, можно утверждать, что обучение игроков броскам в игровых ситуациях, имитация игровых ситуаций, тренировка принятия решений именно в контексте ситуаций в нападении еще важнее, чем обучение технике.
В американском баскетболе иногда используют правило трех R для оценки броска:
- Room (uncontested) — свободный бросок без контекста, т.е. без или практически без влияния действий защиты на бросок
- Range (a shot you can make consistently) — бросок, который вы стабильно и неизменно выполняете
- Rhythm (balanced, no hesitation) — бросок выполненный из хорошего сбалансированного положения, с хорошим ритмом и без лишних отклонений и прочих изменений в технике
Эти три R могут и вам помочь оценить свой бросок и принять правильные решения на площадке.