Есть много аспектов, которые нужно учитывать, чтобы постоянно и стабильно прогрессировать.
Один из важнейших, о котором часто забывают игроки, особенно начинающие и любители — это просмотр баскетбольных видео, игр и фильмов.
Первое, о чем нужно сказать, это о самом факте просмотра баскетбольных фильмов и игр.
Это неотъемлемая часть работы над совершенствованием своих навыков, которая позволяет перенимать опыт других игроков и команд, тренеров, учиться на ошибках других игроков, не просто смоделировать, но своими глазами увидеть и проанализировать различные игровые ситуации в которых игрок или команда может оказаться во время игры.
Во время просмотра игр стоит максимально сфокусироваться на том, что делают игроки:
- Работа ног
- Завершения и броски в различных ситуациях
- Принятие игровых решений
- Выбор позиции в атаке и защита
- Игра без мяча
- Постановка и использование заслонов
- Позиционное и быстрое нападение
- Взаимодействие игроков между собой и с тренером
- Варианты защиты в различных игровых ситуациях против игроков разных амплуа
- Движение мяча и так далее
Перечислять можно бесконечно долго, главное, концентрация на командных и индивидуальных действиях и детальный анализ!
Второй момент — это отношение к просмотру баскетбольных видео. Нужно понимать, что это не просто приятное времяпрепровождение. Просмотр — это такая же тренировка, как и на площадке, и относиться к ней нужно также.
Выделите определенное время и проделайте за это время максимальный объем работы. Ставьте акценты при просмотре.
Если вам необходимо прибавить в атакующей составляющей — выберете игры, с участием отличных игроков атакующего плана и анализируйте их действия.
Если есть провалы в индивидуальных защитных действиях — фокус на игру лучших защитников.
Делайте заметки, ищите дополнительную информацию и используйте на тренировках!
Третий момент, который может помочь при просмотре — это выбор игроков, на которых вам хотелось бы быть похожими! Игроков, стиль игры и роль на площадке которых, максимально близка вам, пробуйте переносить их движения и действия в свою игру. После этого будет гораздо проще сфокусироваться на материале и выбрать именно то, что вам нужно.
Еще один важный момент — это практика. Теория и насмотренность принесет не так много пользы, если она не подкреплена постоянной практикой.
Старайтесь по максимуму все, что отметили при просмотре, сразу переносить в свои тренировки и практиковать в тренировочных играх. Тогда время, проведенное за анализом баскетбольных видео, будет потрачено не зря.
И последний пункт в этой статье — это ваши собственные видео.
Очень важно просматривать не только игры Евролиги, НБА или других чемпионатов, но и постоянно отслеживать и анализировать себя со стороны. Постарайтесь делать как можно больше видео с ваших тренировок и, особенно, с игр.
Анализ ваших видео поможет увидеть свои сильные и слабые стороны, понять, над чем нужно работать и в каком направлении строить ваш тренировочный процесс.